...och du ska må så mycket bättre.
Jess. Terrängen är full av fina step up bräden. Inga nya uppfinningar precis! Dessa torde vara tillverkade för ca 1,64 miljarder år sedan och transporterade jämnt över hela landet under istiden.
Välj ut din favorit sten och gör en extra ben- och rumpträning under länken. Det finns många variationer på hur man kan ”steppa” upp på stenen.
Njut av frisk luft, vackra vyer och ditt stenhårda step up bräde.
Alla gånger har man inte lust att ta sig till en konditionssal för att träna eller så trivs man helt enkelt inte där. Men man vill inte heller lämna bort styrketräningspassen för man vill ju träna varje vecka. För att kunna göra hemma ett effektivt helkroppspass med funktionella övningar så kommer man bra igång med hantlar, klottyngder, motståndsgummiband, borstskaft, stol och en stor gymboll. Bästa motståndet är såklart din egen kropp och jordens dragningskraft. Jag skulle uppskatta att den här utrustningen får du köpta för ca 50-60 euro, och en PT gör ett effektivt program som är lätt att njuta av.